秋補要常喝湯,這8道湯,清淡又營養,好喝也開胃!

排骨番茄湯

1、新鮮的排骨焯水然後清洗乾淨;生薑幾片;番茄一個洗凈切大塊;香蔥幾根。

2、將排骨、生薑片一起放入電飯煲或者湯鍋裡面煮開,然後燜煮1個小時的樣子。

3、排骨軟爛之後番茄放進去繼續燜煮15分鐘,放鹽調味,裝碗,撒上香蔥即可。

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高麗菜肉絲湯

1、鮮豬肉洗凈切絲,放入澱粉,鹽,蠔油、一點料酒抓均勻。高麗菜幾片,洗凈用手撕開。

2、燒煮湯的沸水,先加油鹽調味。鍋裡面水開了,放入準備好的高麗菜葉,煮透。

3、煮透了就可以把肉絲朝裡面放了,芡粉的肉下鍋了開水燙燙就熟了,飄起來了就關火,放點鹽,裝湯碗開吃吧!

烏雞山藥湯

1、食材準備:烏雞和山藥,鹽,生薑,香蔥。

2、先將烏雞焯水,焯水之後洗凈切大塊,放入沙煲中熬煮,加入香蔥和生薑片。

3、大火煮開,小火燜煮2小時,在吃之前將山藥放進去煮5分鐘,放鹽即可。

青菜肉絲湯

1、青菜一把,青菜掰開洗凈備用;肉絲一塊,肉塊洗凈切成肉絲備用。

2、肉絲湯鮮嫩的小竅門,肉絲腌制一下:鹽、料酒、生抽、糖、紅薯粉(可用澱粉代替),用筷子攪拌均勻。

3、燒沸水,將腌制好的肉絲用筷子抖落進去,腌制好的肉絲放進沸水中幾秒鐘就煮熟了,所以煮肉絲的時間不宜過長,否則肉絲就老了。將青菜放進去,稍稍煮幾秒鐘即可。關火,放油鹽調味。

老母雞山藥湯

1、老母雞洗乾淨切成小塊,配料:山藥切塊,平菇洗凈撕開。小竅門:山藥選擇細長的那種,煮出來的湯格外好喝,山藥也好吃,香蔥洗凈幾根備用。

2、將雞塊放入壓力鍋內膽,山藥和平菇放在上面,香蔥打結放進去,電壓力鍋按煲湯即可。也可以用砂鍋煲湯,注意火候即可。

3、湯煮好了將裡面的香蔥撈出來,重新放點香蔥,放鹽調味就可以享用啦!方法很簡單!

 
 
 

平菇肉片湯

1、平菇一小顆,切掉根部,撕開漂洗乾淨瀝干水。鮮瘦肉一塊,切薄片勾芡一下:生粉、生抽、鹽、五香粉攪拌均勻,腌制3-5分鐘。香蔥一根洗凈切大段。

2、熱鍋,少許豬油,先將平菇放進去翻炒變軟,倒入適量的熱水煮沸。

3、用筷子將肉片放進去,看到肉片飄起來就可以了,然後放鹽調味。

4、裝碗撒上香蔥段即可。

胡蘿蔔玉米排骨湯

1、新鮮的排骨清洗乾淨,洗掉上面的臟。準備一根玉米,洗凈,掰斷。胡蘿蔔一根,洗凈切大段。香蔥幾根洗凈,生薑切片。

2、煮一鍋沸水,將排骨放進煮開,這樣能充分讓排骨裡面的血水滲出來。看到鍋裡面飄起濃濃的血沫就差不多了,倒出來用冷水將排骨清洗乾淨。

3、將洗凈的排骨放進電壓力鍋裡面,胡蘿蔔玉米生薑片放進去,香蔥打結也放進去,加入適量冷水。電壓力鍋按煲湯按鈕即可。煲好的湯放點鹽調味即可。

番茄豬肝湯

1、豬肝提前放在涼水裡面浸泡兩小時,然後切大塊。再將豬肝片腌制十分鐘:豬肝片、鹽、料酒、胡椒粉、生粉也可代替,用筷子攪拌均勻。

2、番茄一個,去皮切小塊。香蔥幾根,洗凈剁碎。熱鍋熱油先將番茄塊放進去,加鹽翻炒出汁水,然後倒入適量的熱水煮沸,調味。

3、將豬肝一起倒進番茄湯內,稍微煮2分鐘,裝碗,撒上香蔥末即可。

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