這種古老的療法指出，每一根手指都對應著不同的器官。只要掌握正確的按摩方法，配合冥想與呼吸，就能平衡自己的情緒，讓自己變得更健康。

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拇指：焦慮和頭痛。

拇指是最關鍵的一根手指，承載著絕大部分的力量。這跟手指相關的情緒是抑鬱與焦慮，它也與脾臟、胃等器官有關。如果你最近情緒低落，或者頭痛緊張，可以試著按摩拇指，舒緩壓力。但不要用力擠壓，輕柔按摩3～5分鐘就可以了。

食指：挫折感與肌肉疼痛。

食指與恐懼、困惑等情緒有關，同時還對應著人的腎臟。研究證明，很多腎臟有問題的患者通過按摩食指減輕了症狀。肌肉疼痛等症狀也可以通過按摩食指來緩解。

中指：憤怒與疲勞。

如果你一直覺得非常疲勞，或者感覺微循環有些問題，可以通過按摩中指來緩解。這跟手指與憤怒等強烈的情緒有關，也關係著肝臟健康。經常按摩中指能夠讓人放鬆情緒，降低血壓，減輕焦慮等情況。對於肝臟，腎臟的加強有很大效果，治療失眠也非常棒。

無名指：消極情緒與消化問題。

如果你總是懷疑自己，不妨按摩一下無名指。按摩這根手指還能促進消化，保持呼吸通暢。在反射學上，這根手指與胸部疼痛、腎臟等問題有關。按摩時記得保持冷靜，控制呼吸。

小指：緊張與壓力。

一般來說，小指與自信心不高有關。你可能太過在意別人的想法，或者總是被一些事困擾。按摩小指可以讓你放鬆下來，保持頭腦冷靜，你會感覺身體上的疼痛逐漸消失，那些煩人的問題也不見了。

手掌：噁心和緊張。

除了手指之外，手掌也非常重要。把一隻手的手指放到另一隻手的手心中，慢慢吸氣吐氣，並旋轉手指，這可以讓你放鬆下來。每個人做這些手指操的效果都不同，有時候會有意想不到的效果，研究證明，手掌按摩能有效減輕噁心、腹瀉、便秘。

雙手：血液循環和力量。

雙手合十按壓，能夠促進血液循環。科學研究證明，當癌症病人做這些練習時，腎臟和腸道的血流量明顯增加。

反射學是「補充醫學」的一部分。手與人們的情緒、身體健康等密切相關，經常按摩手指，能夠讓身體更加健康。無論你是否相信這些理論，每天花費5分鐘按摩手指都是一件很簡單的事。分享出去，讓大家都看到手指的重要性，經常按摩一下吧。

三十歲後大腦開始慢慢衰老，建議:常做一套手指操，與長壽有緣

手指經常運動在一定程度上具有促進思維，健腦益智的作用，因此，可經常做一套手指操來鍛鍊手指，讓大腦保持年輕。

1、按——雙手按摩

伸開雙手，首先使用右手掌，將其放在左手背上，進行摩擦按摩，然後使用左手掌反過來對右手背進行摩擦按摩，並逐漸感到雙手發熱，交替動作持續8分鐘左右即可。

2、握——雙手緊握

快速張開雙手，隨後用力握拳，交替運行，並且將該過程持續40次左右，直到雙手手指有酸脹感。

3、捻——交互捻壓

用右手抓住左手，伸出右手的拇指和食指，分別使用，一一捻壓左手的每個手指，然後使用左手的拇指和食指做相同的動作，交互動作持續20次。

4、推——拇指推板

將左手伸出，五指伸直，拿出右手拇指，對左手各個手指進行推板動作，每個手指的推板持續4秒左右，之後使用左手拇指進行同一推板動作，該交互動作每次進行15次左右。

5、彈——相互彈擊

伸開十個指頭，相對應的手指進行彈擊動作，適當用力一點，該動作做15次左右，手指感到微痛即可。

6、敲——虎口敲打

首先將右手用力握住，並用拳頭對左手的虎口、小指側邊、手掌背面以及手掌掌心等地方進行10次左右的敲打動作。然後換用左拳頭進行同樣動作的敲打。

7、插——雙手對插

張開十指，兩手對插，隨後兩手抱拳，該動作持續3秒鐘左右即可鬆開雙手，之後持續十次左右的插手動作。

8、轉——手腕轉動

雙手緊握，隨後兩個方向交互轉動手腕，順逆時針各15次左右。