第一個字：“度”
1、胸懷要大度
胸懷大度，大到能縱橫天地間，廣交五湖四海朋友；小到不計較個人得失，不理會流言蜚語。
中年以後，我們做人要有大度量，心胸要寬廣。那麼，在我們的面前，將永遠是美好的世界，我們將會快樂永遠擁有。
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2、說話要適度
“沉默是金”是句名言，“禍從口出”也被人熟知。這很明確地說明說“話多有失”，所以，說話一定要適度，不能什麼場合什麼話都說。
中年以後，我們說話要適度，這樣才能避免無謂的不良後果，也能讓自己成為一個受歡迎的人。
3、讀書有厚度
讀書要有厚度，這裡的厚度不是尺量的高度，而是書內容的質量。不管長篇還是短文，讀過之後，要能啟迪心靈，勸人向善；或者深入淺出，給人以人生的經驗和哲理。
中年以後，讀有質量的書，我們認真地去讀，會給生活帶來諸多樂趣。
4、視野有寬度
站得高，看得遠。想得多，看不遠。不管做事還是做人，都應向遠處看，都不應光看到點，而沒有看見面。
中年以後，我們的視野要有寬度，站得高，看得遠，想得少一點，就計較少一點，快樂自然會圍繞身旁。
5、壽命有長度
要延年益壽，就要強身健體，改掉不良生活習慣，把生活規律調整好；該睡就睡，想玩就玩、早睡早起身體好。另外，還一定要心情好，不急不躁，不憂不鬱，不爭不鬥。
中年以後，更要注重保養自己，多活幾年，才能有時間追求和體會生活的快樂。
6、感情有溫度
為家人精心準備一頓晚餐，給朋友一份祝福，送給老伴一個小禮物，都能讓感情保持最持久的溫度。
中年以後，我們有更多的時間和精力來經營和維護生活中的感情，讓感情有溫度，生活才有更多的幸福和溫暖。
7、心態有高度
一個人的心態決定了一個人的高度，積極的心態是比黃金還珍貴的。如果沒有正面積極的心態，整日消極抱怨、患得患失，那會活得很累。
有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活。退休以後，保持比生活更高一點的心態，心裡會舒暢很多。有高度的心態，才有高度的生活。
8、生活有熱度
在生活中，如果我們傾注了熱情，一切將耳目一新。讓生活有熱度，最重要的，就是熱愛生活。
中年以後，只要我們用心去熱愛生活，用心去感悟幸福，我們就能用感恩的心，好好地去享受一切美好！熱愛生活，就從今天開始！
第二個字：“放”
1、有種智慧叫放下
一些事，該放下就放下，每顆心都有承受之限，不要耿耿於懷。放下，心就得解放。
中年以後，我們要放下負擔，奔向新生命；放下過去，開啟新生活！
2、有種心態叫放寬
人生，最難得的，是好心態。寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。
中年以後，我們活的是心情，只有微笑著活在當下才是最好的。
3、有種善待叫放手
你永遠無法替代子女，並過好他們的一生。所以要懂得放手，兒孫自有兒孫福，兒孫自有兒孫路。
事必躬親，累了自己，也害了子女。中年以後，適當放手，是對子女的一種信任，也是對自己的一種善待。
4、有種表達叫放聲
生活充滿喜怒哀樂，適當宣洩情緒就要放聲。放聲，是對身心一種洗滌，是一次靈魂的自由展示。
放聲笑可使人心情愉快，憂憤消失，一笑解千愁。
5、有種快樂叫放達
要想樂，必須放達，子孫們的事，少管為好，放心追求中老年的樂趣，才保延年益壽。
當然，放達決不是放縱，而是把身心調整到“安適快樂”的境界。
6、有種處世叫放棄
有些東西失去了就不要執著，就看成有些東西本來就不屬於你的。並相信，屬於你的究終會擁有。
有句名言：假如你因為失去了太陽和月亮而哭泣的話，那麼你將失去星星。所以退休以後，我們要放棄該放棄的，這樣才不會錯過更好的！
7、有種輕鬆叫放逐
人到晚年，想玩點什麼，想吃點什麼，不要捨不得，放開手腳，放逐自己。
辛苦了大半輩子，退休後，趁著還能走能動，就應該盡情玩樂，做自己喜歡做的事，歡歡喜喜過好每一天。
8、有種自在叫放心
生活中，萬般事物但求盡心也就能逍遙自在了。
走過人生風雨幾十年，嚐過了人間酸甜苦辣，應坦誠守信，放心兒女，自己不做違心事，不愧心，定能歡度老年。
中年以後的最高境界，就是“度”和“放”兩個字，說的太好了！一定要發給朋友們看看，記住這兩個字，能讓不順心的生活順心起來，讓原本快樂的生活快樂加倍！
生活越接近平淡，
內心越接近絢爛。
經歷了世事的智者，
終於領悟到，
太過用力太過張揚的東西，
一定是虛張聲勢的。
而內心的安寧才是真正的安寧，
它更乾淨、更純粹，
更接近那叫靈魂的地方。
淡然於心，自在於世間。
雲淡得悠閒，水淡育萬物。
世間之事，紛紛擾擾，
對錯得失，難求完美。
若一心想要事事求順意，
反而深陷於計較的泥潭，
不能自拔。
花開一季，人活一世，
樂天隨緣一些，
就會輕鬆自在一些。
外境好壞並不是苦樂的根源，
真正的始作俑者是我們的心。
想開了自然微笑，
看透了肯定放下。
靜靜的心裡，
都有一道最美麗的風景。
一支素筆，一杯花茶，
一段時光，淺笑又安然。
儘管世事繁雜，
心依然，情懷依然；
儘管顛簸流離，
腳步依然，追求依然；
儘管歲月滄桑，
世界依然，生命依然。
不再是懵懂的年紀，
也不再是做夢的花季，
如梭的歲月寫下了流離的往昔。
潺潺的生命之河，
花開花謝的旅途，
風風雨雨、點點滴滴，
在心湖裡開出了一片蒹葭、浮萍。
在生命中，
總有些人，安然而來，
靜靜守候，不離不棄；
也有些人，
濃烈如酒，瘋狂似醉，
卻是醒來無處覓，
來去都如風，夢過無痕。
當我們再回首時，
沉澱的可能不只是記憶，
那些如風的往事，
那些如歌的歲月，
都在冥冥的思索中飄然而去。