坐骨是決定由
臀部起、整個下半身身形的重要的骨頭。
如果你即使節食了，
下半身肥胖也沒有順利改善，
可能是坐骨的原因。
「但是，
因為我們平時一直在重複錯誤的坐姿，
所以坐骨的位置很容易向前後左右偏移。
在變形的狀態下長時間久坐的話，
坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬，
而且會導致皮下脂肪塊堆積。
結果，臀部和腰部就會漸漸變胖，
破壞整個身形的曲線。」
下面為你介紹
「養成醜坐骨的3大醜坐姿」
這些坐姿會導致坐骨扭曲，所以是不可取的。
如果保持這種狀態下去，
會導致肌肉僵硬，皮下脂肪塊堆積，
臀部曲線甚至整個身形都會被破壞。
所以，從糾正平時的坐姿習慣開始吧!
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(1)背部垂靠
骨盤重心後傾，坐骨前移型。
在家看電視或工作的時候，
全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移，
骨盤的重心會後傾。
結果，臀部就會下垂成無起伏型，
肚子也會圓滾起來。
身體的曲線也會變成背向後圓形彎曲的駝背。
(2)彎腰的獅身人面雕像
骨盤重心前傾，坐骨後移型。
每天案頭工作繁忙的人、或是長時間玩手機的人，
經常向前彎腰，所以骨盤重心會前傾，坐骨會後移。
結果，會變成背骨彎曲臀部凸出，
特徵是外形像青椒一樣是四方形的。
(3)蹺二郎腿單手支臉重心不穩
坐骨與骨盤重心不平衡，左右移位型。
無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、
還有習慣用單隻手肘靠在桌子上支撐身體的人，
因為左右體重不均衡，坐骨的高度就會產生偏差。
結果，臀部與背骨都會傾斜變形，
變成不平衡的體型。
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