日本「患癌率低」的原因找到了,原來他們不愛吃這些東西,你也少吃哦

在現在的生活中,哪怕是朋友圈中,已經被癌症攪合的烏煙瘴氣了。很多時候人們都覺得癌症很恐怖,一旦得上就要傾盡一生的財富去治療。更會在精神上受到山一樣大的壓力,這是國人恐懼的根源。

但是最近有相關數據表示,日本的癌症影響力比我國要低好多,這就不得不讓人反思一下了。在很多人的印象裡面,日本人都是比較喜歡吃生魚片的,會不會是他們的飲食方式和我們的差別比較大呢?

(請繼續往下閱讀……)

 
 
 

於是相關部門就開始做數據分析,最終得出的結論的確是和飲食習慣有關係。據研究表明,他們不喜歡吃這些食物,而這些食物正是致癌率比較高的元兇。很多都是我國人民喜歡吃的,我們一起來了解一下吧!

第一:大量的鹽

有相關研究表明,日本人在飲食習慣中很少喜歡吃鹽。就算是有含鹽量比較高的食物,他們也會及時的吃一些奶類食品來中和一下鹽的含量。早就有癌症專家指出,鹽是目前致癌的元兇之一。但是說這些並不是讓大家以後不吃鹽,只是再吃的時候要多多注意清淡,鹽這種東西適量就行!口味太重可不是什麼好事哦!

第二:明火烤制食物

在日本最早的流行吃魚法就是吃生魚片,而我國卻是架起火來把魚烤了,在現在來看燒烤類食物是含有許多對人體有害的物質的。因為食物在經受高溫或者是煙熏的時候會沾上許多的有害物質,所以說大家以後再吃的時候要注意避免哦!

第三:腌制食物

在日本的飲食文化裡面好像很少有這類食物,他們的糕點比較豐富,多以雜糧為主。而中國韓國則有許多的腌制食物,這都是傳承下來的美食文化。但是現在市面上的許多腌制食物都是質量不合格的,很多都是含有大量致癌物的。這與現在的機器生產是分不開關係的,大家千萬不要輕易這樣吃哦!

說完這些的話,大家一定對致癌的相關知識有所了解了,只要我們在生活中注意避免這方面的東西,就可以很好的防治癌症哦。

最便宜、有效的防癌方法!原來防癌還可以這麼簡

少吃燙食

「趁熱吃」雖然是餐桌上常見的客套話,但就健康來說,還是別趁熱。剛出鍋的食物雖然口感上乘,香味也更濃,但飲食過燙易誘發食道癌等多種消化道疾病。主要是因為燙食會對食管粘膜進行慢性刺激,久而久之,導致食管粘膜瀰漫性的上皮增生,進而引發食道癌。

避免久坐

澳大利亞的研究發現,久坐1小時對身體造成的危害,相當於抽兩根煙,會讓人減壽22分鐘。試問現在的上班族,哪天不是坐8小時以上。早在2003年,世界衛生組織就指出,預計到2020年,我們所患的疾病中七成都將由久坐引起。

長期久坐,人腸道的蠕動功能減弱,糞便中的有害成分就會滯留在結腸內,刺激腸黏膜。再者,久坐還會影響腹腔、盆腔、腰部的血液循環,這些部位的血液循環減慢,導致腸道的免疫功能下降,從而增加了患結腸癌的風險。

避免熬夜

外國的科學家曾對光照時間長短和腫瘤進行了研究,相比接受正常光照的老鼠而言,接受光照時間更長的老鼠腫瘤生長更快,而且惡性程度很高

學者因此得出結論,生物鐘紊亂會導致腫瘤抑制基因受損,從而加速了腫瘤的生長。因此改掉熬夜的壞毛病,才能讓自己更健康。另外,睡眠過多也會加大致癌風險。美國哈佛大學醫學院的專家就曾對7萬名女性和3萬名男性進行研究,根據他們的體重、睡眠時間總長、打鼾情況進行評估后發現,睡眠超過9個小時的人更易患腸癌。

因此,專家建議,正常成年人每天應保證睡7—8個小時,過多過少都不利於健康。

 
 
 

一定要戒煙

很多人都說肺癌的主因是煙,其實香煙的罪絕不僅一項,據統計,吸煙者腫瘤的發病率要比不吸煙者高7~11倍,主要是香煙在燃燒過程中會釋放很多的有害物質,最為人所知的就是焦油和尼古丁。

而且,吸煙量還跟患癌率成正比,吸得越多越久,越容易誘發癌症。其中受到影響最大的就是肺、咽喉及食管。

按時排便

什麼才叫排便正常?每天都有固定上廁所的時間,而且兩三分鐘就能解決,用很少的手紙就能擦乾淨。相信符合這幾個標準的人沒有幾個吧!經常便秘,大便中的毒素無法及時排出,就會被重複吸收,增加患結腸癌的風險。

所以,專家建議,平時要養成良好的排便習慣,這樣才能保衛腸道健康。

其他分享工具: