想養生就「拍拍手」,疾病全都走!

中醫認為,人的雙手不同的部位對應著不同的臟腑,匯集了許多經脈和穴位,所以經常拍手可以起到養生保健的功效。

此法操作簡單方便,下面介紹拍手養生法的具體操作方法。

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1、拍手心

手心所對應的臟腑是消化系統。常拍手心可消除脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀,也可以起到健脾養胃的作用。具體操作方法如下:

將雙手十指展開,掌心相對,雙手相合拍手心100次,頻率以每分鐘50-60次,力度適均,以微微發紅髮熱為度。拍完後用一手的手指搓另一手的手心,相互交替,以加快局部血液循環,加強治療效果。

2、拍掌根

掌根部所對應的是泌尿和生殖系統。經常拍掌根可以緩解尿頻、尿急等攝護腺症狀,也可以加快生殖系統的血液循環,起到補腎的作用。具體操作方法如下:

將雙手十指相扣,雙手掌根互相拍打100次,頻率以每分鐘50-60次,力度儘量偏大,以掌根微痛或自己能忍受為度。拍完後兩手掌根相對,互搓,以加快局部血液循環,加強治療效果。

3、拍十指指尖

十指指尖不僅僅代表著臟腑,而且還是手三陰經和手三陽經的交匯之處。經常拍十指指尖可以緩解關節疼痛。具體操作方法如下:

雙手十指張開,微微屈曲,雙手十指相對,互相擊打100次,頻率以每分鐘50-60次,力度適均,以微微脹麻為度。拍完後用一手搓另一手的每一個手指,從掌根向指尖方向搓,以加快血液循環。

 

4、拍手背

手背為手三陽經經過的部位,經常拍手背對頸椎病、腰椎病的病人有好處。具體操作方法如下:

將雙手伸直,手背相對,兩手相互拍打,做100次,頻率以每分鐘50-60次,力度適均,以微微發紅髮熱為度。拍完後用一手的手指搓另一手的手背,促進血液循環。

5、虎口相對

虎口為手陽明大腸經經過的地方,對於食少沒胃口、便秘的人可以經常做做。具體方法如下:

雙手拇指、食指張開,兩虎口交錯而對,相互對擊100次,頻率以每分鐘50-60次,力度可偏小。拍完後用手搓搓虎口這個地方,對於老年患者甚有好處。

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