中年女性吃可以延緩衰老、淡化色斑，
年輕女性常吃可以使排毒
除污血、消痘痘、消腫減肥!
一起來看看，到底是吃什麼 對身體這麼好～
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主料：
銀耳1朵、百合100克、雪梨1個
輔料：
冰糖3塊、枸杞子12粒
1.準備食材
2.銀耳泡發好撕成小朵、梨子去皮切丁
3.鍋中水煮開後放入銀耳
4.放入蓮子
5.放冰糖，大火煮開后改小火
6.等銀耳有點濃稠時
放入百合、枸杞、梨子，
熬到濃稠、梨子透明即可
大功告成，看看成功吧!
方法簡單，對身體好，
女人要愛自己，休假時
給自己和愛的人做一碗吧!