很多女生喜歡在睡前抬腳 (包括我自己 XD)
認為睡前抬到腳麻就能有效消水腫、
促進新陳代謝…
但是光抬腿真的能改善這些問題嗎？
前幾日，在網路上看到一篇好文
原來，抬腿跟豐胸一樣
需要配合日常生活習慣才能發揮最大功效！
正確抬腿再搭配「腳尖勾回」動作
消除小腿水腫的效果會最好！
以前抬腿，都會呈 90 度垂直擺放直到腿麻
有時候甚至睡著抬到隔天
但是原來要搭配把腳尖勾回或開合的動作才會效果更好
而且如果腳麻了，要動一下舒緩
最重要的是，跟豐胸一樣，還要搭配按摩才會更有效
大家都知道，抬腿可以幫助血液流回心臟
因此可以瘦腿 (其實更正確說法是消水腫)
但是想擁有人人羨慕的美腿的話
也要記得搭配運動！
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翹腳，會造成反效果！
我本身是個很愛翹腳的人
但其實常翹腳除了可能會造成及脊椎側彎外
更有可能影響抬腿的成效！
所以坐著的時候姿勢要正確
而且常坐辦公室的人
要特別注意每隔一段時間起身走動一下
睡前抬腿的 6 大好處，
女生要知道
1、促進肝解毒、腎排毒
2、保護心臟、穩定血壓
3、打通任督二脈，氣血暢通
4、護脊椎、防關節退化
5、舒緩神經系統，有助睡眠
6、降血脂、穩血糖
看完這篇文章後
開始矯正自己抬腿的方式
雖然至今才過了半年
但有感覺和之前用錯誤方法比起來
已能看出些微效果