說到長壽，延緩衰老，是每一個人的夢想，
但是五穀雜糧太多了，
應該如何吃才養生呢？
下面是一位老中醫的的方法，
會讓您有所收穫。
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100歲老中醫喝了55年的養身粥精神好，
人也不感覺疲勞。
他是北京的一名老中醫，
面對鏡頭精力旺盛思路清晰，
他至今都沒有退休，
不僅要給來自全國各地的病人看病，
還日常參加各種會議，
日程比30歲的年輕人還要滿，
每天精力旺盛，滿面紅光，從不知道疲憊。
具他講30歲的精力還沒有現在好，
因為白天看病的人很多，
到了晚上就特別的疲憊。
於是他老婆給他熬了一種粥，
每天早晚喝一碗，
3個月後他的精力明顯比以前好多了。
白天忙一天晚上還能給病人看病，
就這樣他堅持喝了55年。
如此神奇的粥是如何做的呢？
一碗平常的粥就有這麼神奇的效果。
真的很叫人動心，先把粥的熬制方法抄下來。
主要成分：
綠豆50g、扁豆50g、蓮子50g、薏米50g、
大棗30g、枸杞10g(一個人五天的用量）
步驟：
1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，
放入粥煲，加入黃芪水，用大火煮沸，
然後改小火煲40 分鐘。
2. 再放入狗杞，煮10分鐘，即可。
枸杞一定要最後粥快熬好前再放，
以免藥性失效。
怎麼熬黃芪水？
煮粥前，先用250 克黃芪
加入適量的水小火煮 15分鐘，
將水倒出，再加入適量的水，
再煮15分鐘，將水倒出。
再用這些藥水去煮粥。
為什麼要用黃芪？
因為黃芪是中醫中的五種大補藥，
有補氣之功效，能提高人體的免疫力。
抗疲勞，抗衰老，
而且現代醫學發現黃芪含有豐富的硒元素，
具有抗癌的作用。
黃芪還可以泡水代茶用，
注意黃芪屬溫性，
上火之人可以在黃芪水中
加入蓮心或者綠茶，以氣平和之作用，
在這個粥裡面，就有綠豆和和蓮子是寒性的，
正好可以平和黃芪的溫性。
不光是黃芪，
這碗粥其他的用料作用也各有千秋。
綠豆
綠豆有清熱解毒、止咳消暑的功效，
另以重要的藥用價值是解毒，李時珍指出：
綠豆，（豆）肉平，豆皮寒，
能解金石、砒霜、草木諸毒。
白扁豆
功能主治：健胃化濕、和中消暑，
用於健胃虛弱、食欲不振、大便溏泄、
白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶肚脹，
最好永炒過的白扁豆。
蓮子
性平、味甘澀，入心、脾、腎經
補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。
用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
薏米
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；
薏米以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，
身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，
能使皮膚角質軟化，
對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，
長期服用也有療效。
紅棗
具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，
是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、
失眠多夢等患者良好的保健營養品。
枸杞
補腎益精，養肝明目，補血安神，
生津止渴，潤肺止咳。
治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，
目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴。
這碗粥看起來用料很多，
但其實都很容易買到，搭配也最合理，
想要它發揮最好的延年益壽功效，
就記下來，每天喝一碗，身體會越來越好！